مرکز تخصصی رویکرد درمانی اکت شبنم کوهی

آموزش روانشناسی در زمینه افسردگی، اضطراب، رابطه، خود شناسی و توسعه فردی با رویکرد درمانی ACT

بهترین روانشناس رویکرد اکت شبنم کوهی

درمان پذیرش و تعهد (ACT) یک روش روان‌درمانی است که به ترویج پذیرش افکار، احساسات و رویدادهای منفی می‌پردازد. این روش به فرد کمک می‌کند تا آگاهانه در فعالیت‌هایی شرکت کند که باورها و ارزش‌های اصلی او را حمایت می‌کنند. برخی از حامیان این روش معتقدند که پرداختن به پذیرش می‌تواند منجر به افزایش انعطاف‌پذیری روانی در فرد شود.

خدمات پایه ما

درمان اختلالات رابطه

دلایل مختلفی برای تخریب روابط عاطفی وجود دارد. با شناخت به موقع رفتار های ناسالم و اصلاح آنها می توانید روابط خود را نجات دهید.

درمان افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب از شایع ترین اختلالات روانی هستند که تجربه آن میتواند باعث ایجاد درد روحی و جسمی زیادی شود.

خودشناسی و توسعه فردی

آگاهی ازمشکلات روانی و همینطور ویژگی های منحصر به فرد خودمان، توانمندی های ما را در گسترش مرز های زندگی مان افزایش می دهد.

رویکرد درمانی ACT

رویکرد درمانی ACT، باعث افزایش انعطاف پذیری روانی و خلاقیت ذهنی می‌شوند که در رفتارهای موثر و انتخاب‌های زندگی ما تاثیر بسزایی دارد.

آخرین خبر ها!

مشاوره آنلاین

ارشد روانشناسی

عشق ورزیدن به دنیای انسان ها و روانشناسی از سال های ابتدایی زندگی در قلبم وجود داشت.من شبنم کوهی دانشجوی ارشد روانشناسی، با سال ها مطالعه در زمینه ی روانشناسی در زمینه آموزش و درمان افسردگی و اضطراب و کمک به خودشناسی و توسعه فردی فعالیت دارم.

رویکرد درمانی اکت

متد ACT ترکیبی از چهار رویکرد توجه آگاهی، پذیرش، تعهد و ایجاد تغییر در رفتار است. هدف کلی این روش، رسیدن به انعطاف‌پذیری روانی به گونه‌ای است که فرد بتواند به سمت رفتارهای موازی با ارزش‌های خود حرکت کند بدون اینکه نیاز به تخریب یا حذف احساسات منفی داشته باشد.

نظرات

 5/5

من واقعا سر کنترل کردن خشم خودم همیشه مشکل داشتم، ولی چندباری که که با شما صحبت کردم و راهکارهایی که دادین رو چندوقت انجام دادم، الان واقعا حس بهتری دارم. واقعا ازت ممنونم

امیر حسین

 5/5

به نظر من مهم ترین کاری که همه آدما باید انجام بدن خودشناسیه، من ازت یادگرفتن که مشکلاتی که توی رفتار و افکار و احساساتم وجود داره رو اول از همه ببینم و بفهمم بعد برای شناختنش و چجوری برخورد کردن با مسئله ای که هست اقدام کنم واقعا ممنونم ازت چون خیلی همبشه صحبت ها و راهنمایی هات کمکم کرده.